DIY bolesť svalov namočte, aby zmiernila bolesti a bolesti





Výhody ovsených vločiek


Čím staršie dostávam, tým je triedič! Či už je to z pohybu, zápalu alebo stresu, zistím, že sa stále viac kúpam na bolesť svalov. A skutočne pomáha zmierňovať bolesti a bolesti!



Domáce kúpele namáča

Za tie roky som urobil veľa kúpeľa - od kúpeľových solí z cukrovej trstiny až po túto domácu ovsenú levanduľovú kúpeľovú kúpelňu pre suchú pokožku a dokonca aj túto upokojujúcu ružovú a ovsenú verziu. Je to vynikajúci spôsob relaxácie a odpočinku. Tiež rád vyrábam verzie mojich obľúbených kúpeľových máp, ako je tento recept Candy Cane Bath Fizz.

V poslednej dobe som tvrdo pracoval na niektorých mojich fitness cieľoch. S nárastom cvičenia mám zvláštnu bolesť, zvlášť keď začnem novú cvičebnú rutinu. Cue bolesť svalov namočte!

Vaňa pre boľavé svaly

Na kúpanie sa v kúpeli som použil celý rad éterických olejov a ďalších prísad, ale táto verzia je moja najobľúbenejšia. Odstraňuje extra tekutinu, upokojuje svaly a je osviežujúci a povznášajúci.




Základ tohto kúpeľa je jednoduchý: soli z Mŕtveho mora. Tieto soli obsahujú 21 minerálov vrátane horčíka a draslíka a preukázalo sa, že pomáhajú zlepšovať vzhľad pokožky a znižujú zápal na úrovni pokožky (pozri túto štúdiu z roku 2017).

Okrem toho sa soľ z Mŕtveho mora ľahko rozpúšťa vo vani a zanecháva moju pokožku jemnú a hladkú.

Esenciálne oleje vo vani

Do tohto namočeného kúpeľa tiež zahrnujem niektoré z mojich obľúbených éterických olejov na bolesť svalov: borievku borievku a cypru.




Esenciálny olej z borievky borievky je vynikajúci pre zápal a bolesť kĺbov. Často ich používam z týchto dôvodov. Esenciálny olej z borievky borievky tiež pomáha stimulovať krvný obeh a uvoľňuje prebytočnú tekutinu.

Cypress sa už tradične používa v mnohých kultúrach na liečenie bolesti a zápalu. Esenciálny olej z Cypress je obľúbený u zápalu, pretože mám rád jeho balzamovú arómu a vlastnosti otepľovania.


najlepšie prírodné nechty


Do tejto zmesi som tiež pridal citrónový éterický olej, pretože milujem povznášajúcu vôňu a schopnosti zmierňovať bolesť. Esenciálny olej z citróna sa tiež používa na zmiernenie zápalu.

Je dôležité si uvedomiť, že éterické oleje sa nikdy nemiešajú so soľami do kúpeľa (alebo sódy na pečenie). Prezrite si tento skvelý zdroj z Tisserand Institute o bezpečnosti vane.

Na zriedenie éterických olejov v tomto kúpeli na recept na bolesť svalov používam tekuté tekuté mydlo. Môžete použiť akékoľvek tekuté mydlo (alebo šampón alebo sprchový gél), ktoré ste náhodou mali vo svojej kúpeľni. Na tieto účely uprednostňujem necentrovanú mydlovú základňu.

Všeobecne používam tento kúpeľ na boľavé svaly nasiaknuté ráno, pretože mi pripadá povznášajúce a povzbudzujúce. Navyše moje svaly sú vždy boľavé ráno po tom, ako začnem novú cvičebnú rutinu. Namáčanie do kúpeľa mi pomáha vstávať a pohybovať sa oveľa ľahšie.

Tento recept na boľavé namočenie pre domácich majstrov je ľahké vyrobiť a budete sa cítiť čo najlepšie v žiadnom momente!

Už ste niekedy vyskúšali kúpeľ na boľavé svaly? Čo funguje pre vás?


O Autorovi

Carla Gozzi

Carla Gozza Sa Narodil V Modene, 21. Októbra 1962 A Žije Medzi Jej Rodnom Meste, Miláne A New Yorku. Začala Pracovať V Oblasti Módy Ako Asistent Stylistov, Vrátane Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein A Ermanno Servin. Charles Sa Tiež Zúčastňuje Ako Pozorovateľ Na Módnych Prehliadkach A Bol Tréner Vo Veľkom Štýle.