Zdravý ochutený soľný recept so spirulinou a ďalšie

Neznášam slovo doplnok. V skutočnosti nenávidím väčšinu tabletiek, dokonca aj tých, ktoré majú byť prírodné. To znamená, že sa im snažím vyhnúť a tiež nemám vo zvyku ich odporúčať svojim klientom.

Ide o to, že existujú platné obdobia, keď niekto naozaj potrebuje podporu v oblasti výživy. Ak skutočne nemáte dostatok vitamínu alebo minerálu, nestačí len dobré jedlo. Pretože nie som dievča s tabletkami, mám tendenciu sa dopĺňať jedlom. Jedným z potravín, ktoré svojim klientom najčastejšie odporúčam užívať dennú dávku, je spirulina.




recepty vanilkového cukru


Spirulina je modrozelené riasy. Je ľahké sa dostať, je udržateľný a relatívne lacný. Väčšina môže nájsť v miestnom obchode s potravinami v nejakej alebo inej podobe.
Má vysoký obsah bielkovín a okrem iných dobrých bitov je dobrým zdrojom vápnika a komplexu B vitamínov. Nepochybne je to jedno z najlepších potravín, ktoré by sme sa mohli pokúsiť pridať do našej každodennej stravy. Najefektívnejší spôsob, ako ho získať, je prášok. (Nájdete ho v práškovej forme tu.) Ďalším krokom je to, čo s ním robiť, len čo ho dostanete.

Ako používať Spirulinu

Keď to prvýkrát ochutnáte, zistíte, že sa vám zdvihne nos a pery, akoby ste ochutnali alebo cítili niečo nechutné, a tu máte skúsenosti s jedlom spirulíny.


zdravotné tonické recepty


Mám sklon ju vkladať do svojich smoothies, aj keď som jediný v dome, ktorému nevadí zelená chuť, ktorú dodáva báječným veciam, ako sú banány a maliny. Raz som sa pokúsil zmiešať čajovú lyžičku s jogurtom na lyžičke. Zahusťoval jogurt, strašne chutil, uviazol v krku a takmer som sa udusil.

Môj obľúbený spôsob použitia spiruliny je v zmesi korenín. Už niekoľko rokov vyrábam na našej farme dva rôzne druhy, pretože som chcel, aby moji zákazníci mohli využívať tento dodatok k elektrárni spôsobom, ktorý bol vynikajúci. Ak je vyvážený inými silnými chuťovými bylinkami, soľou a morskými riasami, výsledkom je doplnok, vďaka ktorému je všetko od vajec po popcorn pery úchvatne chutné!


aké ovocie má antioxidanty


Pretože si myslím, že by ste mali dostať aj svoju spirulínu, myslel som, že by som ju zdieľal! Tento konkrétny recept je plný bylín s vysokým obsahom železa a pomáhajúcich podporovať pečeň.

Doplnkový korenený recept na soľ

prísady

  • 2 lyžice tymiánu
  • 2 Tbsp Oregano
  • 2 polievková lyžica majoránky
  • 1 polievková lyžica cesnaku
  • ¼ pohár Sesame Seeds
  • 2 Tbsp Nutritional Yeast
  • 1 polievková lyžica
  • ½ Tbsp Spirulina
  • 1 Tbsp Yellow Dock Powder
  • 2 Tbsp púpava list
  • Žihľava list 2 lyžice
  • 2 Tbsp špenátový prášok
  • Cayenne a čierne korenie podľa chuti

Smery

Opekajte sezamové semienka a nechajte vychladnúť. Zmiešajte všetky ingrediencie spolu a potom rozomelte v mlynčeku na kávu v malých dávkach. Ak chcete chuť so slanejšou chuťou, môžete pridať trochu skutočnej morskej soli. Dôkladne rozšľahajte a preneste do pohára. Používajte na akékoľvek jedlo, ktoré bežne okoreníte soľou.

Už ste niekedy vo vašej kuchyni používali spirulinu?

Ak áno, podeľte sa o to, ako ho používate v nižšie uvedenej sekcii komentárov!