Ako zabrániť chorobe a skrátiť trvanie




Dnes diskutujme o tom, ako predchádzať prechladnutiu a ako môžete skrátiť trvanie chorôb, ako je napríklad nachladnutie, ak ste v počiatočných fázach.

To sa stáva. Bez ohľadu na to, koľko sa všetci pokúšame ochorie, od užívania bezinky až po nosné spreje, nakoniec všetci ochorieme. Väčšina chorôb má tri odlišné štádiá, ktoré je možné riešiť prirodzene. Pozrime sa.



Ako zabrániť chladu

Prvým a najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť chorobe, je prevencia. Pravidelné cvičenie a zdravá strava sú najlepším spôsobom, ako zabrániť ochoreniu. Keď však pocítite, že sa choroba blíži, tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby sa zabránilo prechladnutiu.

Prvé známky studenej

Prvá fáza väčšiny chorôb môže byť vágna, ale môže byť tiež veľmi zrejmá. Niektoré z najbežnejších príznakov sú:




  • poškriabaný krk
  • bolesť hlavy
  • bolesť v sínusovej oblasti
  • výtok z nosa, často sprevádzaný preťažením
  • šteklenie v zadnej časti krku a do vnútra uší
  • boľavé telo
  • celková únava

Môžu byť prítomné akékoľvek alebo všetky tieto príznaky. Niekedy naozaj nemáte príznaky, s výnimkou pocitu, že niečo nie je v poriadku.

Ako zabrániť nákazám na začiatku

Ak máte pocit, že začínate ochorieť, môžete urobiť niekoľko vecí, aby ste zabránili premene na chladnú zimu.




Tinktúry bazy čiernej, Echinacea, Astragalus a Usnea

Prvým spôsobom, ako zabrániť ochoreniu, je zvyšovanie dávky sirupu bezinky. Ak normálne užívate kvapkadlo každý deň, potom ho zvyšujte 3-4 krát denne. Keď vám niečo navyše neublíži. Môžete to urobiť aj s tinktúnami echinacea, astragalus alebo usnea. To všetko sú zosilňovače imunity, ktoré pomáhajú predchádzať prechladnutiu a chorobe.




Ak si nemôžete vytvoriť svoj vlastný, môžete si kúpiť tieto tinktúry / výťažky tu:

  • baza
  • echinacea
  • Astragalus
  • zaspíte

Poznámka o echinacea: niektorí ľudia po chvíli zažijú zníženú úroveň účinnosti. Takmer to funguje tak dobre, že vaše telo sa voči liečbe vylieči. Ak k tomu dôjde, prestaňte ho užívať jeden týždeň a potom ho znova zapnite. Mnoho ľudí zistilo, že táto metóda, 14 dní na sedem dní voľna, funguje veľmi dobre.


ako umyť vankúše jedlou sódou


Vitamín C

Môžete tiež skúsiť užívať ďalší vitamín C, aby ste zabránili prechladnutiu. Nadbytok vitamínu C sa vylučuje močom. Neprekračujte 2 000 miligramov denne, alebo sa u Vás môže objaviť nevoľnosť a hnačka. Vysoké množstvo vitamínu C nájdete prirodzene v ovocí a zelenine a tiež v doplnkoch ako Emergen-C. Vyššie dávky vitamínu C môžu pomôcť skrátiť životnosť nachladnutia alebo chrípky.




Nosný sprej na koloidné striebro

Ďalšou myšlienkou je použitie koloidného striebra nazálneho spreja. (Viac informácií o koloidnom striebre nájdete tu.) Ak vaša choroba začína ako moja, pri nosovej alergii, potom prepláchnutie nosných ciest môže pomôcť zbaviť sa peľu v nose.




Olej z Oregana

Tip od Matta a Betsyho: zistili sme, že užívanie oleja Oregano pri prvých príznakoch nachladnutia / chrípky pomáha vôbec predchádzať chorobe. Betsy trvá niekoľko kvapiek niekoľkokrát denne, aby odvrátila chorobu, zatiaľ čo Mattovo telo vyžaduje pol kvapkadla plnú niekoľkokrát denne. Takže si pohrajte s dávkou a zistite, ako zabrániť prechladnutiu pre vás. Prisaháme tým! Typ bonusu: pridržte olej z oregana pod jazykom po dobu 30 sekúnd až 2 minút (pri nepríjemnom pocite môže dôjsť k horeniu, takže ho môžete prehĺtať) a potom preneste pomarančovú šťavu.




Potiť to!

Posledný návrh vychádza z myšlienky tepla, potom zima, potom tepla. Keď niečo prvýkrát začnete brať, zoberte horúce veci. Cayenne, zázvor a škorica sú skvelé možnosti. Teória je taká, že môžete vyliečiť chorobu jej zahriatím. Keď pocítite horúčku, prestaňte s horúčavou a prepnite na chladenie vecí.




Ak už je v chlade

Toto je fáza, keď si uvedomíte, že ste v minulosti dokázali zabrániť prechladnutiu a už ste chorí. Môžete cítiť oveľa viac vyššie uvedených príznakov. Pravdepodobne budete mať horúčku sprevádzajúcu bolesti a čuchanie.




Chladiace predmety na horúčku

Akonáhle budete mať nachladnutý vírus alebo vírus, prepnite na chladné veci. Mincovne, eukalyptus, ruža, harmanček a gáfor sú dobré veci. Pamätáte si na nosový inhalátor, ktorý ste použili, keď ste boli mladší? Je ľahké si vytvoriť svoj vlastný pomocou niekoľkých bežných položiek. A masť na báze vazelíny, ktorú mama naložila na hrudník ako dieťa? Môžete si vytvoriť svoj vlastný pomocou prírodných ingrediencií. Udržujte sa v chlade so studenými nápojmi a ak potrebujete, použite ventilátor.




Pokračujte s olejom Oregano

Rovnako ako olej z oreganu zabraňuje prechladnutiu, tiež skvele funguje aj pri skracovaní doby prechladnutia a chrípky.




Oreganový olej je rastlinný doplnok, ktorý je známy svojimi antivírusovými, protizápalovými a antioxidačnými vlastnosťami. Obsahuje niekoľko potenciálne liečivých látok, ako sú karvacrol, tymol a terpinín. (1)

Jednoducho pokračujte v užívaní správnej dávky niekoľkokrát každý deň. Aktívne výhody oleja vám pomôžu rýchlejšie sa zotaviť.

Tretia fáza: „Ó človeče, som stále chorý!“

Možno, že hlavná časť choroby sa rozbehla (bez kýchania alebo horúčky), ale máte pretrvávajúci kašeľ a ste možno trochu unavení.




Viac oleja z Oregana

Neznie to ako zlomený záznam, ale je dokázané, že olej z oreganu pôsobí proti chladu a chrípke. Používajte ho vždy, keď máte príznaky nachladnutia alebo chrípky, až kým nezmiznú.




Vypotte to znova.

Ak sa tak stane a môžete, môžete proti nemu opäť bojovať teplom. Tu je myšlienka, že chcete vyhnať zvyšok choroby teplom, podobne ako v prvej fáze. Skúste znova kajenské korenie, zázvor a škoricu. Čierne korenie a kardamóm sú niektoré ďalšie chutné bylinky, ktoré môžu pomôcť.





fermentovaná zelenina recept


Ananásový džús

Pre pretrvávajúci kašeľ skúste trochu ananásovej šťavy. Áno, tento príbeh po internete má určitú platnosť. Ananás obsahuje bromelaín, čo je silné protizápalové činidlo.(2) Môže pomôcť zmierniť opuchy a liečiť bolesti v krku.




Iné myšlienky

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia nie je med pre kašeľ najlepší. Zlato je prírodný zvlhčovač, ktorý zo vzduchu odvádza vlhkosť. Ak máte vlhký kašeľ, ako je ten, ktorý má veľa hlienu, med môže tento problém zhoršiť pridaním ďalšej tekutiny do hlienu. Mliečne výrobky tiež pomáhajú produkovať extra hlien, takže sa držte ďalej od tohto šálky teplého mlieka. Horúci čaj vám môže pomôcť upokojiť hrdlo, ale uvedomte si, že čierne a zelené čaje obsahujú triesloviny, ktoré môžu vyschnúť hrdlo. Namiesto toho vyskúšajte bylinné čaje, ako je napríklad marshmallow root alebo klzká kôra brestu.




Záverečné myšlienky

Ochorenie neznamená, že musíte trpieť. Vyskúšajte tieto prírodné nápady, aby ste zabránili prechladnutiu, pomohli zmierniť nepohodlie choroby a pomohli skrátiť trvanie choroby!




Už ste vyskúšali prírodné lieky na nachladnutie alebo chrípku? Povedzte nám, čo fungovalo najlepšie!


O Autorovi

Carla Gozzi

Carla Gozza Sa Narodil V Modene, 21. Októbra 1962 A Žije Medzi Jej Rodnom Meste, Miláne A New Yorku. Začala Pracovať V Oblasti Módy Ako Asistent Stylistov, Vrátane Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein A Ermanno Servin. Charles Sa Tiež Zúčastňuje Ako Pozorovateľ Na Módnych Prehliadkach A Bol Tréner Vo Veľkom Štýle.